Współczesny rytm życia sprawia nam wiele kłopotów. Szybkie tempo to stres, niedożywienie, zmęczenie i brak czasu na regenerację. Dodajmy do tego siedzący tryb życia, zarówno w pracy, jak podczas odpoczynku po pracy. Problemy z kręgosłupem i nadwaga, a także chroniczne zmęczenie stopniowo stają się stałymi towarzyszami wielu osób. Joga ma korzystny wpływ na wszystkie narządy i układy organizmu i w przeciwieństwie do niektórych sportów, jogę można uprawiać przez całe życie, znacznie poprawiając jego jakość, nawet w zaawansowanym wieku.