Sport uprawiany w ciąży niesie za sobą wiele pozytywnych efektów. Odpowiednio dobrane plany treningowe pozwolą odciążyć kręgosłup, przygotować ciało do porodu oraz ułatwią powrót do formy już po narodzinach dziecka. Wszystkie aktywności trzeba jednak skonsultować z ginekologiem oraz trenerem personalnym.